A: 5 ripetizioni di balzi a piedi uniti tra 6 ostacoli alti 35 centimetri e distanti 90 centimetri tra loro più sprint finale sui 10 metri.
B: 2 serie di 2 ripetizioni di balzi a piedi uniti, con spostamento a destra o sinistra tra 6 ostacoli alti 35 centimetri.
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